Besinlerin Kalori Değerleri

Sebzeler (100 gr)

Et ürünleri (100gr) 

Meyveler (100gr)

Ispanak

26

Tavuk

215

Mandalina

46

Domates

22

 Kuzu Pirzola

263

Üzüm

67

Mantar

28

 Ördek

404

Armut

61

Kuru soğan

38

  Hindi

160

Ananas

52

Bezelye

84

 Dana Eti 

223

Elma

58

Salatalık

15

 Biftek 

156

Kayısı

51

Patates(haşlanmış)

76

 Koyun eti(az yağlı) 

247

Muz

85

Patates(kızarmış)

280

Yağlı Koyun Eti 

310

Kiraz

70

Patates Cipsi

568

 Az Yağlı Sığır Eti

225

Vişne

58

Fasulye

32

 Yağlı Sığır Eti

301

Şeftali

38

Lahana

24

Erik

75

Havuç

42

Yağlar (100gr)

Portakal

76

Karnabahar

27

Margarin

720

Limon

27

Kereviz

40

Tereyağ

717

İncir

80

Taze Mısır

96

Sıvı yağ

884

Çilek

37

Biber

22

İç yağı

758

Karpuz

26

Pancar

43

Avokado

147

Turp

19

Kuru sebze (100gr)

Kavun

33

Pırasa

52

Pirinç

363

Marul

14

Mercimek

340

Süt ürünleri (100gr)

Maydanoz

44

Fasulye

340

Yoğurt

62

Enginar

53

Nohut

360

İnek sütü

61

Patlıcan

25

Ayran

37

Beyaz peynir

235

Şarküteri (100gr)

Şekerli gıdalar (100gr)

Kaşar peynir

404

Jambon

182

Çikolata

528

Lor peyniri

85

Yumurta(haşlanmış)

158

Bal

315

Krem peynir

349

Yumurta(beyaz)

185

Üzüm pekmezi

293

Tulum peyniri

257

Salam

450

Kakao

289

Dil peyniri

290

Sosis

322

Şeker

385

Krema

240

Sucuk

452

Unlular (100gr)

İçecekler (100ml)

Pastırma

250

Makarna

369

Kakao (süt & şeker)

91

Zeytin (siyah)

207

Talaş Böregi

360

Kahve (sade)

0

Zeytin(yeşil)

144

Beyaz un

368

Kolalı içecek

39

Mısır unu

368

Şekersiz çay

0

Kuruyemişler (100gr)

Elmalı tart

276

Ice tea

30

Yer fıstığı

582

Kepek

213

Portakal suyu

45

Patlamış mısır

386

Yufka

152

Elma suyu

47

Badem

598

Beyaz ekmek

68

Fındık

634

Çavdar ekmeği

55

Kestane (haşlanmış)

131

Çikolatalı pasta

300

Kestane(kavrulmuş)

245

Bisküvi

418

Şam fıstığı

594

Pandispanya

280

Ceviz

651